瘦身又好吃的家庭版玉米面花卷

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作为一个南方姑娘

早餐馒头曾经并不是主角

但自从会做饭后

几乎每顿早餐都有面食

而且由于比较坚持粗粮饮食

基本都会放一些粗粮粉

营养更均衡,GI值也更低

家门口的小葱郁郁葱葱

所以今天我要盘一盘玉米面小花卷啦

用料  

玉米面 90克
普通面粉 210克
酵母 4克
一把
白胡椒粉 一小勺
3克
玉米油 2克
泡打粉 1克
适量

瘦身又好吃的家庭版玉米面花卷的做法  

  1. 准备好材料

    先准备和面

    瘦身又好吃的家庭版玉米面花卷的做法 步骤1
  2. 面粉和玉米面比例应该差不多是3/7

    别问我为什么

    玉米面多了面团会很硬

    少了又没有玉米香气

    3:7这个比列是正好的

    当然这个准确的数据是从多年经营包子的老板娘那里得知的,相当有经验的数据了!

    酵母四克或者五克都行

    加一点点糖

    能让发酵更完美


    瘦身又好吃的家庭版玉米面花卷的做法 步骤2
  3. 揉好开始发面啦

    记得要温暖湿润的地方哟

    盖好保鲜膜或者盖子

    让温度更恒定

    瘦身又好吃的家庭版玉米面花卷的做法 步骤3
  4. 准备葱油料

    小葱洗干净剪碎

    放入糖



    白胡椒粉

    当然椒盐也可以


    然后倒入一勺热油

    拌匀


    我发了一个小时

    面团看到已经两倍大

    拿起来手抹上油开始揉揉揉

    用力哟

    这样做出来的馒头更有嚼劲

    揉好后分成小团子


    抹上葱油花

    盘起来

    做好后继续放入温暖的地方二发

    半小时后

    开火蒸

    瘦身又好吃的家庭版玉米面花卷的做法 步骤4
  5. 冷水开火

    15分钟

    关火焖五分钟

    出锅

    弹弹饱满的热乎乎香喷喷的玉米小花卷🌸出炉

    瘦身又好吃的家庭版玉米面花卷的做法 步骤5

小贴士

玉米面不宜加多哟
 

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该菜谱发布于 2020-04-20 13:44:52
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