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低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰

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Bei_er的厨房  Bei_er
一道好吃的低卡减脂快手早餐/下午茶～
蔬菜都可以选自己喜欢的哦❤️
也可以加一些火腿 香肠之类的～
菜谱里介绍的是我用的搭配～
15-20分钟就能搞定😋

用料  

鸡蛋 3个
原味即食燕麦 50-60克
红黄绿彩椒 各一小块
洋葱 1/8个
蘑菇 5个
玉米粒 适量
盐 适量
黑胡椒 适量
植物油 1勺

低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰的做法  

  1. 喜欢的蔬菜洗净切小块～

    低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰的做法 步骤1

  2. 加入50-60g原味即食燕麦片，一定要即食的这种哦，不然很难烤熟～

    低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰的做法 步骤2

  3. 三个鸡蛋加适量盐打散～

    低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰的做法 步骤3

  4. 将蔬菜，燕麦片，鸡蛋混合均匀，加适量盐和黑胡椒调味～

    低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰的做法 步骤4

  5. 玛芬蛋糕模具刷一层植物油，方便脱模

    低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰的做法 步骤5

  6. 将混合好的蔬菜燕麦鸡蛋糊用勺子放入刷好油的玛芬蛋糕模具中～

    低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰的做法 步骤6

  7. 烤箱预热好180度，中层烤20分钟即可～

    低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰的做法 步骤7

  8. 快手早餐～搭配一杯热牛奶🥛美好的一天又开始啦！

    低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰的做法 步骤8

  9. 低卡健康❤️

    低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰的做法 步骤9

小贴士

每个烤箱都有自己的脾气～具体烘烤时间根据自家烤箱来定哦！我用的是7cm直径得玛芬蛋糕模具，3个鸡蛋搭配50-60克燕麦，可以做6个～

参照这个菜谱，大家做出 7 作品

全部7个作品

上传你做的低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰

 

低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰相关分类

蛋糕 减肥 烤箱 早餐 下午茶
随便看看
该菜谱发布于 2020-04-13 10:11:18
540 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰的答疑

  • itpours(下厨房)
    itpours  2020-04-13  
    0 赞
    请问下下哦 麦片不需要稍微先泡开吗 会不会有点硬呀
    作者回复 2020-04-13  
    你好～不需要提前泡哦！用即食麦片～

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