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刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉

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四宝妈爱下厨的厨房  四宝妈爱下厨
胖子不是一天吃成的，瘦子也不是一天变瘦的！既然吃胖了，那就好好调整饮食，健康快乐地瘦下来！

用料  

鸡胸肉 一整块
青瓜 一根
土豆 半个（大个头）
黑胡椒碎 少量
料酒 少量
蚝油 少量
生抽 少量
盐 适量
姜丝 少许

刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉切粒，加入姜丝、蚝油、料酒、黑胡椒碎粒搅拌均匀腌制一会

    刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 青瓜和土豆都切粒

    刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 土豆清水煮熟

    刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 少许橄榄油起锅，加入腌好的鸡胸肉丁炒至发白

    刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 加入青瓜粒翻炒

    刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法 步骤5

  6. 加入清水煮熟的土豆粒翻炒，加入少许盐和生抽即可

    刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法 步骤6

  7. 你不是一口吃成胖子的，所以也不要奢望一天瘦十斤，一步一步调整饮食，健康瘦下来！

    刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2020-04-02 19:04:59
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