八宝粥

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忙碌的上班族,工作压力大,容易使人疲劳、忧郁、烦燥、肠胃不适等诸多现代文明病。所以要多补充维生素、矿物质,增强免疫力、提高精神。这道强身八宝粥非常适合上班族食用,它已含盖了上班族许多必须的营养成分,简单又方便,经常食用另上班一族们强身健体、精神百倍!

用料  

黑糯米 30克
薏仁 30克
小麦胚芽 30克
黑豆 30克
红枣 30克
枸杞子 30克
糙米 30克
核桃 75克
冰糖 60克

八宝粥的做法  

  1. 薏仁、黑豆、糙米、黑糯米洗净泡水2小时

  2. 将所有材料和1000毫升放入高压锅中,用大火先压5分钟,再改小火闷炖15钟即可

 

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