低脂必备:黑木耳炒藕片

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最近开始减肥啦,每顿饭必须保证有蔬菜,那就来一道每100g只有80千卡的黑木耳炒藕片吧^_^简单快捷,一看就会,搭配其他低脂食物更赞哦。

用料  

木耳(水发) 50g
莲藕 200g
3克
白砂糖 3克
玉米淀粉 5克
生抽 5g
饮用水 10克
豆油 10克
鸡精 1勺

低脂必备:黑木耳炒藕片的做法  

  1. 水发木耳用冷水洗净后沥干。藕洗净去皮,切片。

    低脂必备:黑木耳炒藕片的做法 步骤1
  2. 炒锅中放油烧七成热,放入木耳、藕片同时下锅煸炒2分钟。

    低脂必备:黑木耳炒藕片的做法 步骤2
  3. 加入生抽、白砂糖等调料,炒熟后用水淀粉勾芡,起锅装盘即可。(喜欢清爽口感的可以加一点醋,不加水淀粉)

    低脂必备:黑木耳炒藕片的做法 步骤3
  4. 是值得推荐的一道减脂餐配菜哦,建议中午食用^_^

    低脂必备:黑木耳炒藕片的做法 步骤4

小贴士

非常简单、美味的一道菜^_^
 

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