菠菜洗净切碎，开水煮一分钟。挤一下水。
胡萝卜、葱切碎，放入虾皮。
加入两面勺细玉米面。喝汤用的小勺（两勺耗油、两勺鸡精、两勺橄榄油、一勺香油，少许盐），图中的白勺子是面勺啊宝宝们。
顺着一个方向搅拌匀。
团成小丸子，再在玉米面上锅一下，裹上一层玉米面。
开水上锅蒸十五分钟就熟了。
单吃很好吃，蘸着蘸馍馍酱吃更好吃。
上传你做的减脂餐—蔬菜丸子
茂蕾
