#生铜奶昔#元气满满的正能量🥑牛油果饮
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人做过这道菜
Jenny莹宝贝
牛油果🥑一直是我的最爱，它非常的包容无私，口感丝滑，但却没有什么出挑的问道，愿意随时融合到不同的菜肴当中～今天这款牛油果🥑饮，就让温柔善良的牛油果做主角吧！
热量：192 卡
净碳水（总碳水含量-纤维含量）：4g
实用分量：1杯
准备时间：3分钟
制作时间：1分钟
热量：192 卡
净碳水（总碳水含量-纤维含量）：4g
实用分量：1杯
准备时间：3分钟
制作时间：1分钟
用料
| 牛油果🥑 | 一个（85g左右的） |
| 嫩菠菜（baby spinach) | 30g |
| 无添加糖杏仁奶 | 200毫升 |
| 椰奶油 | 20毫升 |
| 无糖枫糖 | 1茶勺 |
#生铜奶昔#元气满满的正能量🥑牛油果饮的做法
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配齐所有的用料
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把材料放入搅拌机内，注意顺序，小菠菜打底，然后放牛油果，最后加入杏仁奶和椰奶油，搅拌走起！
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香草提取物最后滴在上面，我加了两颗腰果，大家随意添加心头❤️
小贴士
Jenny碎碎念：
1.不要纠结用料的的两，可适当调整，适合自己的口味就好
2. 杏仁奶的用量取决于你喜欢稠一点还是寡淡一点，我喜欢浓稠的，所以加的不多
3. 不是严格生铜的朋友，可以选用牛奶，豆奶，口感也很好
4. 最后可随意添加自己喜欢的果仁，燕麦等；因为我控碳水和糖，随意只加了果仁
1.不要纠结用料的的两，可适当调整，适合自己的口味就好
2. 杏仁奶的用量取决于你喜欢稠一点还是寡淡一点，我喜欢浓稠的，所以加的不多
3. 不是严格生铜的朋友，可以选用牛奶，豆奶，口感也很好
4. 最后可随意添加自己喜欢的果仁，燕麦等；因为我控碳水和糖，随意只加了果仁
