懒人烧烤
7.7
综合评分
50
人做过这道菜
晚露深深
搬自微博，大胃爱丽丝
用料
| 生抽 | 3勺 |
| 蔬菜 | 若干 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 辣椒粉 | 2勺 |
| 五香粉 | 1/2勺 |
| 椒盐粉 | 1/2勺 |
| 孜然粉 | 1勺 |
| 蜂蜜 | 2勺 |
| 油或芝麻油 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 白芝麻 | 适量 |
| 洋葱 | 小半个 |
| 大蒜末 | 半只 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 雪碧 | 适量 |
| 肉类 | 适量 |
| 菇类 | 适量 |
懒人烧烤的做法
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3勺生抽+一勺蚝油+辣椒粉2勺+五香、椒盐半勺+孜然粉一勺+蜂蜜2勺+适量油或者芝麻油+黑胡椒+白芝麻搅匀！
最后再放入切好的洋葱碎和蒜末，加一勺淀粉。
然后倒入少量雪碧拌匀[心]
雪碧会稀释酱，这样就可以根据个人口味调节咸淡啦。
注意：酱料要按照蔬菜肉类的量增加。也可以根据个人口味调节哪种酱料多一点。
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蔬菜洗干净，控干一下水分。刷好酱就可以了。肉类：可以提前腌一下，鸡翅需要提前一天腌制，其他肉类腌10-15分钟。菇类等：放进去之前刷酱就好了。
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180-200度烤25-35分钟左右即可。（根据自家的烤箱做决定）
我会烤15分钟左右拿出来翻面，再刷一层酱。
然后放一些比较容易熟的蔬菜：比如金针菇、娃娃菜。你也可以把容易熟的蔬菜一开始就放在肉下面！而且肉汁浸到蔬菜里很不错～
对了，我会在烤到25分钟左右还会拿出来刷一层酱。然后再撒上一些洋葱、青椒红椒碎和芝麻。
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减肥吃这个，少放油和酱料真的很棒了！朋友们一起和我减肥呀！
