花生核桃小酥球—低油低糖版

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最近自己和家人都喜欢上花生酥,没有烤箱,就试着用空气炸锅做,但是因为炸锅和烤箱容积不同,各人口味也不同,每次参照别人的食谱做要增增减减的,容易出错,所以就写了这个食谱。

用料  

低筋面粉 150克
玉米油或花生油 50克
砂糖 40克
花生碎 60克
核桃碎 30克
椰蓉 10克
黑芝麻 10克
鸡蛋(留一点刷顶面) 30克
1克
泡打粉(不加也行) 1克

花生核桃小酥球—低油低糖版的做法  

  1. 步骤一:准备材料:各种材料称量备用。花生核桃碎制作:爱吃细腻口感的用粉碎机打碎。我喜欢稍微大粒些嚼起来香香的。将花生用微波炉或空气炸锅烤熟、去皮后装保鲜袋里用擀面杖擀碎。题外话:个人认为烤花生最快捷的工具是微波炉,一盘花生豆高火3分钟即可,中间搅拌3次。空气炸锅180度需要8分钟,中间也要晃动一下炸篮。

    花生核桃小酥球—低油低糖版的做法 步骤1
  2. 步骤二:将花生、核桃、椰蓉、黑芝麻、糖、盐混合均匀。低筋面粉和泡打粉加入,搅拌均匀。

    花生核桃小酥球—低油低糖版的做法 步骤2
  3. 步骤三:最后将玉米油和鸡蛋倒入,揉搓均匀备用。看起来是散的,可以捏成团。

    花生核桃小酥球—低油低糖版的做法 步骤3
  4. 步骤四:炸锅里铺油纸,160度预热2分钟。此时开始捏小球:将面团成若干个山楂大小的小球,吃着方便。顶面刷全蛋液。

    花生核桃小酥球—低油低糖版的做法 步骤4
  5. 步骤五:空气炸锅160度先烤10分钟,根据自己的烤箱或炸锅脾气调整温度和时间。

    花生核桃小酥球—低油低糖版的做法 步骤5
  6. 步骤六:10分钟结束时表面上色很好,有长短不一的裂纹。打开炸锅,用筷子夹着翻面。小心!别用力太大,以免夹碎。

    花生核桃小酥球—低油低糖版的做法 步骤6
  7. 步骤七:160度再炸10分钟,这面没有涂蛋液,所以不会变色。

    花生核桃小酥球—低油低糖版的做法 步骤7
  8. 步骤八:10分钟结束时关火,开盖,晾凉后装盘开吃。好酥!浓香的花生味!

    花生核桃小酥球—低油低糖版的做法 步骤8

小贴士

酥香酥香的!个人吃着甜味足够,也不是太干。成品里面几种干果混合,符合食物种类多样化、低脂、低糖的健康理念,同时味道也不错!油越多吃起来越酥,喜欢更酥的可以加油到60–70克,看你更在乎口感还是在乎健康啦!

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 

花生核桃小酥球—低油低糖版相关分类

该菜谱发布于 2020-01-14 12:00:49
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