减脂必备万能蘸料❗️让水煮菜变得超好吃❗️

7.6 综合评分
16 人做过这道菜
今天分享的是我减肥是吃水煮菜的一直用的蘸料,虽然简单,但味道真的很好,以前一直吃水煮菜吃腻了,配这个蘸料经常吃到撑😄😄
 我为了记录一下 ,不喜欢勿喷 ❗️❗️你也可以按照自己的口味调整哦,不减脂的话,放一点糖和2勺辣椒油 蘸火锅也真的无敌好吃!

用料  

小米椒 1勺
线椒 1勺
蒜末 1勺
香菜或葱花 1勺
熟芝麻 3克

减脂必备万能蘸料❗️让水煮菜变得超好吃❗️的做法  

  1. 如果你也在减肥减脂期,吃腻了水煮菜,可以试试哦!

    减脂必备万能蘸料❗️让水煮菜变得超好吃❗️的做法 步骤1
  2. 1⃣️、蒜末、线椒、小米椒和白芝麻放碗里,薄盐生抽5勺、蚝油2勺、香醋3勺、蒜茸辣酱1勺、香菜一勺,混合均匀即可!

    减脂必备万能蘸料❗️让水煮菜变得超好吃❗️的做法 步骤2
  3. 2⃣️、减脂期吃的菜,水煮后捞出,蘸着料汁吃就好啦!

    减脂必备万能蘸料❗️让水煮菜变得超好吃❗️的做法 步骤3
  4. 真的很好吃😋

    减脂必备万能蘸料❗️让水煮菜变得超好吃❗️的做法 步骤4

小贴士

不减脂的话,放一点糖和2勺辣椒油

蘸火锅也真的无敌好吃!

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减脂必备万能蘸料❗️让水煮菜变得超好吃❗️的答疑

  • 曾曾不是兽兽  27天前  
    505
    一群杠精吗???吃调料都能胖的话,这边建议亲亲每天采取清早的露水喝,仙女都这样的呢~啊不过仙女好像不会长胖耶?
  • 糖宝麻麻-木木  27天前  
    194
    如果减肥时候一味的控制自己的食欲 对于自制力差的人 很容易就会暴饮暴食的,这样反弹的更厉害
    所以在自己喜欢的范围内减少热量摄入吧 这个蘸料虽然有一些热量 但是味道很好 吃完水煮菜以后很有饱腹感 对减肥还是有益的 如果觉得不喜欢,可以选择自己喜欢的方式哈
  • 我先下手为强  19天前  
    5
    楼主,要减肥的话其实不必吃水煮菜,身体里的油并不是由吃进去的油储存起来的,而是大米饭,粥面这类主食里面的碳水化合物转化而成的。看看食品配方表里有碳水化合物超过5%就不要吃了。我曾经试过靠吃牛排,白斩鸡,咸水鸭3个月减轻40斤的经历。减肥一定要吃饱摄入充足蛋白质像鸡鸭鱼肉这些不要忌口,水果,胡萝卜这些味甜的素菜尽量少吃!
  • 丁家庄  29天前  
    5
    线椒是啥
    作者回复 27天前  
    杭椒吧。细长青色的
  • 12345上山打脑腐  29天前  
    4
    这蘸料啃鞋底都好吃😂
  • 劣币驱逐良币  23天前  
    3
    吃这个都要考虑胖不胖??有些女人呀,我看是丑人多作怪,睡不着觉埋怨床不好。
  • 艾梦幻  30天前  
    3
    线椒是什么
  • 泡碗牛肉面  24天前  
    2
    真的无敌好吃👍谢谢分享
    作者回复 22天前  
    棒棒哒
  • 刘登然  24天前  
    2
    再放点鱼腥草可能更好
  • 给宁哥哥做好吃的  29天前  
    2
    蒜蓉辣酱是什么?为什么没有写到配料表里,我是按照你的配料表买的材料,是不是要少了这个蘸酱的灵魂了
    作者回复 29天前  
    可以不放的哈。 只是我个人比较喜欢😋

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