低热量苹果土豆番茄洋葱烤鸡腿
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人做过这道菜
城南草木生1
特别简单，肉多按摩几遍，苹果放一个，味道会特别好。没额外放油，看过一些土豆油炸再烤的食谱也不敢尝试，这样烤的就很好吃。
用料
低热量苹果土豆番茄洋葱烤鸡腿的做法
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鸡腿划刀，深一点，用洋葱、胡椒粉、米酒盐渍半小时。
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半小时之后，把鸡腿取出，额外换容器，加入烧烤酱、白胡椒、罗勒、柠檬香草盐、米酒、盐、玫瑰蜂蜜，继续盐渍，中间需要一直不停按摩，让肉尽量入味。半小时到一小时。
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滚刀切土豆备用。洋葱切块，番茄、苹果切片。
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腌渍好的鸡腿放入铺好锡纸的烤盘。
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烤箱预热200度，放入烤盘，温度不变，上下火约30分钟，转上火五分钟上色。
小贴士
本来苹果是为了提味，结果吃起来特别好吃，下次想试试放香蕉，高糖分水果放在肉类烧烤里面都很好吃。
