营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥

Name: 营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥
Ingredients: 35克红豆; 35克燕麦米; 20克黑米; 30克花生; 20克核桃; 5克枸杞; 20克冰糖; 700毫升清水

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冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！

用料

建议杂粮要提早浸泡，容易煮熟。

粥早餐养生壶

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该菜谱发布于 2019-12-05 21:30:24

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