超适合减脂期吃的满满馅料欧姆蛋
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人做过这道菜
ffannnnnn
早餐一直面包突然想换个口味，正好家里剩下好多蔬菜，就干脆来个欧姆蛋吧！低碳水高蛋白，很适合减脂哦！
用料
超适合减脂期吃的满满馅料欧姆蛋的做法
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鸡胸肉切小丁，加酱油、蚝油、黑胡椒、淀粉腌制10分钟。腌制鸡胸肉的时候准备蔬菜：洋葱切丝、彩椒切小块、小番茄对半切、西兰花切小朵。
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锅里放少许黄油（可以选择放橄榄油），先放入鸡胸肉翻炒到两面变色后盛出备用。开始炒蔬菜，先放洋葱丝，炒到透明变软后加入黄椒、西兰花均匀翻炒，接着放入鸡胸肉一起炒，最后放入小番茄，出锅前放点盐、黑胡椒调味。
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鸡蛋打散后加一丢丢牛奶，倒入锅中，开小火，用筷子轻轻搅拌，可以让蛋嫩一些。看到蛋表面微微凝固时放入炒好的馅料，如图所示。最后放上马苏里拉芝士，乘出盘即可！
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超级好吃的欧姆蛋就完成啦！馅料超级足哦！吃之前还可以挤点番茄酱~
小贴士
𝟭.减脂很严格的可以将黄油换成橄榄油，但是我觉得黄油比较香哈哈哈。
𝟮.里面的蔬菜可以换成任意你喜欢的，但最好选择出水量少的蔬菜。
𝟮.里面的蔬菜可以换成任意你喜欢的，但最好选择出水量少的蔬菜。
