香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纤甜品
8.4
综合评分
47
人做过这道菜
奈良Moksha
这几天琢磨了无数个低卡布朗尼的方子
最终总结出来了最满意的配方 ㊙️
口感非常绵密 微甜也能吃出一些可可的苦味
真的好吃！相信我！
重点是低卡！高蛋白！高纤维！
不加表面装饰整体热量只有350卡左右！
末尾附热量计算🤫
最终总结出来了最满意的配方 ㊙️
口感非常绵密 微甜也能吃出一些可可的苦味
真的好吃！相信我！
重点是低卡！高蛋白！高纤维！
不加表面装饰整体热量只有350卡左右！
末尾附热量计算🤫
用料
| 液体类： | |
| 水/牛奶 | 50g |
| 香蕉 | 1根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 粉类： | |
| 泡打粉 | 3克 |
| 赤藓糖醇 | 10g（甜度随意调整 其实一根香蕉的甜度已经足够了） |
| 高纤维有机亚麻籽粉（高纤高蛋白低碳水） | 10克 |
| 无糖纯豆浆粉（纯黄豆磨粉）/脱脂奶粉 | 20克 |
| 全麦面粉 | 20克 |
| 可可粉/抹茶粉 | 7克（可自行增减调整苦度） |
| Topping装饰： | |
| 核桃碎 | 10克 |
| 蔓越莓干 | 10克 |
| 干桂花 | 适量（好看 好闻） |
香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纤甜品的做法
小贴士
亚麻籽粉：超高蛋白质 高膳食纤维 优质脂肪 净碳水极低 粉类食材的优秀替代～
我买的是晟麦有机亚麻籽粉 tb自行搜索
纯豆浆粉：同样高蛋白 高纤维 纯黄豆磨的粉
我买的是 型食主义全豆浆粉 小袋分装的
这个方子正好用一包 香～
⚠️在冰箱里冷藏一下更好吃！相信我！
我买的是晟麦有机亚麻籽粉 tb自行搜索
纯豆浆粉：同样高蛋白 高纤维 纯黄豆磨的粉
我买的是 型食主义全豆浆粉 小袋分装的
这个方子正好用一包 香～
⚠️在冰箱里冷藏一下更好吃！相信我！
