清晨蔬果汁🍹

3 人做过这道菜
总热量不超过50大卡的两杯300毫升蔬果汁早餐🥣

用料  

蔬菜 200克
水果 100克
适量(不超过警告线)

清晨蔬果汁🍹的做法  

  1. 黄瓜+奇异果:口感清爽,黄瓜去皮是小窍门。

    清晨蔬果汁🍹的做法 步骤1
  2. 胡萝卜+橙子:好浓郁,需要用勺子吃,饱腹感很强。生的胡萝卜不容易打碎,而且胡萝卜素吸收率低下,因此需要先蒸煮熟。

    清晨蔬果汁🍹的做法 步骤2
  3. 番茄+梨:挑选偏熟的番茄口感更好。

    清晨蔬果汁🍹的做法 步骤3
  4. 胡萝卜+梨+香瓜:减少胡萝卜的量,更容易快速喝完。

    清晨蔬果汁🍹的做法 步骤4
  5. 番茄+橙:榨出来是非常可爱的粉红色。

    清晨蔬果汁🍹的做法 步骤5
  6. 黄瓜+橙子:口感清爽。

    清晨蔬果汁🍹的做法 步骤6
  7. 胡萝卜+橘子:胡萝卜还是放多了,太浓了

    清晨蔬果汁🍹的做法 步骤7
  8. 番茄+柚子:柚子的时节

    清晨蔬果汁🍹的做法 步骤8
  9. 南瓜+番茄:南瓜需要蒸熟,这个季节的南瓜很甜,看这个挂壁就知道非常细腻的口感啦😍南瓜牛奶、香蕉牛奶更是好喝,但是伙伴不喝牛奶🤷‍♀️

    清晨蔬果汁🍹的做法 步骤9
  10. 番茄+桃子:蔬果汁打出来最好快点喝,放一会儿就分层了。

    清晨蔬果汁🍹的做法 步骤10
  11. 番茄+奇异果:进口奇异果籽很少,打出来就没有沙砾感。

    清晨蔬果汁🍹的做法 步骤11

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

清晨蔬果汁🍹相关分类

该菜谱发布于 2019-09-17 13:04:12
6260 收藏


作者面包与狼的其他菜谱

清晨蔬果汁🍹的答疑

  • 厨房不好下  2020-08-25  
    1
    试了一下南瓜牛奶,超级美味~😍😍💕
    作者回复 2020-08-25  
    对哇对哇
  • 茜子19871987  2020-07-28  
    1
    哪款好喝 推荐
    作者回复 2020-07-29  
    这几款是我试过感觉还不错的~当然最好喝的还是高糖水果配牛奶😄
  • 下厨房用户_sjcaj  2020-06-18  
    1
    加水味道会不会淡 可不可以加牛奶
    作者回复 2020-07-05  
    味道已经很浓郁的,想要加牛奶更丰富的营养的话,水果是普遍适合,蔬菜的话南瓜很合适
  • 下厨房用户_wm3xc  2020-05-15  
    1
    请问你的这个迷你榨汁机有链接吗
    作者回复 2020-05-20  
    品牌是Ergo chef
  • 洛克坎弟  2019-11-18  
    1
    请问榨汁需要加凉开水吗?
    作者回复 2019-11-19  
    需要加水
  • 小兔纸乖乖_s  2019-09-24  
    1
    能吃饱吗?会不会拉肚子?
    作者回复 2019-09-25  
    早餐除了蔬果汁还有蛋白质碳水跟坚果,这样营养丰富又低卡
  • 芳美食不可辜负  2020-09-04  
    0
    南瓜要蒸熟吗?
    作者回复 2020-09-04  
    要的~
  • 小辉辉宝贝_jybl  2020-05-09  
    0
    请问这些都过滤吗?还是喝糊糊状
    作者回复 2020-05-11  
    不用过滤哈,里面富含纤维素的
  • 小小小菇凉  2019-12-28  
    0
    胡萝卜生的吗?
    作者回复 2019-12-30  
    最好先蒸煮熟,不然胡萝卜吸收效率低
  • 俺是你得不到的星星  2019-12-18  
    0
    这是一个自带美颜的帖,很棒👍🏻
    作者回复 2019-12-18  
    🐶

以上留言由作者回复后显示