减肥也要吃的饱（懒人锡纸时蔬烩）
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BiBaBO越吃越瘦
减肥期自己DIY的减肥食谱，自由搭配时蔬、操作简单、营养丰富，还不用洗碗哟。
用料
| 金针菇 | 50克 |
| 玉米 | 50克 |
| 油麦菜 | 1根 |
| 香菇 | 3朵 |
| 木耳 | 3朵 |
| 腐竹 | 50克 |
| 圆白菜 | 3片 |
| 小葱（依个人口味） | 1根 |
| 香菜（依个人口味） | 1根 |
| 蒜末 | 3瓣 |
| 烧烤料 | 3勺 |
| 海鲜酱油 | 1勺 |
| 耗油 | 1勺 |
减肥也要吃的饱（懒人锡纸时蔬烩）的做法
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将所有食材洗干净准备好，依次放入锡纸碗中（注意不容易熟的放地步，容易熟的放在上层）
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调酱汁：准备一个小碗，放入烧烤料、海鲜酱油、耗油、蒜末，加水搅拌均匀，倒入锡纸碗中。
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锅中加水，放入锡纸碗，隔水盖盖煮30分钟，出锅前撒葱花香菜。
小贴士
放入锅中煮一段时间可以翻拌一下，如果食材比较多，可以先煮不容易熟的，容易熟的可以后面加入。
