低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）
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茭白炒茭白
洋车前子不光饱腹，还可以调节胃肠功能，是唯一一种对腹泻和便秘都有改善效果的益生元。
用料
低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）的做法
小贴士
想要更加低脂的，可以把芝麻去掉，香味上会差点。油量不建议再少了，否则疏松度会下降变硬，不介意的可减，加水补充是其成团。糖不能再减了，否则大麦若叶的味道会比较重，况且赤藓糖醇本身是零卡的哦，不会肥的
