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减脂西葫芦蒸虾仁

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是小摩托呀的厨房  是小摩托呀
高蛋白低碳水瘦瘦瘦

用料  

西葫芦 1个
虾仁 160克
盐 1克
料酒 1勺
蒸鱼酱油 2勺
蚝油 1勺
蒜 3瓣

减脂西葫芦蒸虾仁的做法  

  1. 西葫芦切片，虾仁加料酒蚝油盐搅拌均匀

    减脂西葫芦蒸虾仁的做法 步骤1

  2. 切蒜蓉均匀铺上虾仁

    减脂西葫芦蒸虾仁的做法 步骤2

  3. 上锅大火蒸8分钟！倒掉多余水份

    减脂西葫芦蒸虾仁的做法 步骤3

  4. 倒入蒸鱼酱油！完成✅！西葫芦250克40大卡，虾仁160克79大卡，调料算20大卡！一份140卡的菜蛋白质20g！非常适合减肥！高蛋白低碳

    减脂西葫芦蒸虾仁的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的减脂西葫芦蒸虾仁

 

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该菜谱发布于 2019-08-20 17:12:27
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