面包片上铺上凯瑟沙拉酱，（番茄酱，花生酱。各类果酱，喜欢什么放什么）抹平放上你想吃的蔬菜或者肉类，再把面包片盖 反复这样的做法放上三四片面包就可以了。一人食可以放两三片面包，两人食就放5片以上！（鸡蛋可以打在碗里，用筷子在蛋黄上开几个洞，这很重要噢！😬 然后放在微波炉40秒，就可以拿出来用了）
面包和食材铺好以后，拿保鲜膜横竖裹三圈，固定住形状，然后当中切开就好了！
这是两人份，所以会用了五片面包！如果一人份可以减少到两三片。
上传你做的全麦三明治🥪
轩瑞妈咪
