减肥早餐 - 蛋白质粉松饼

4 人做过这道菜
蛋白质粉就是减肥利器啊!!除了各种shaker,还可以做成好多好多种好吃的哟~~~

用料  

蛋白质粉 Whey protein powder 25g (1 scoop)
鸡蛋或蛋白 1只
水果
低脂牛奶或豆浆 2tbsp
代糖(stevia)
橄榄油 1tsp

减肥早餐 - 蛋白质粉松饼的做法  

  1. 水果切成小块儿

  2. 混合蛋白质粉跟鸡蛋

  3. 根据面糊稠度加1至2勺低脂牛奶或豆浆

  4. 锅内倒入橄榄油,中低火

  5. 油略热倒入面糊,撒入水果丁

  6. 每面煎2到3分钟

  7. 等pancake呈金黄色就可以出锅了

  8. 撒上代糖,开吃~

小贴士

那些因为想减肥就要把自己饿死的人……那就去饿死吧!

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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