低脂黄金南瓜蛋
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吃饭香啊香
＃憨总菜谱＃ 南瓜🎃 黄金蛋
既有栗香南瓜的粗纤维，饱腹感，又有鸡蛋的蛋白质，低盐低油，且不见油烟，减脂好物😍 原料:栗香南瓜两只，鸡蛋四个，黑胡椒，盐
做法:
1.栗香南瓜洗干净，上屉蒸25分钟。
2.对半切开栗香南瓜，用勺子舀去瓜籽。
3.在对半切开的南瓜里敲入鸡蛋，撒上适量黑胡椒粉和盐。
4.入烤箱，220℃，上下火，预热后烤10分钟。
5.出烤箱，开吃😍
若时间不够，可以提前一晚蒸好栗香南瓜，第二天再做剖开去籽等操作。
既有栗香南瓜的粗纤维，饱腹感，又有鸡蛋的蛋白质，低盐低油，且不见油烟，减脂好物😍 原料:栗香南瓜两只，鸡蛋四个，黑胡椒，盐
做法:
1.栗香南瓜洗干净，上屉蒸25分钟。
2.对半切开栗香南瓜，用勺子舀去瓜籽。
3.在对半切开的南瓜里敲入鸡蛋，撒上适量黑胡椒粉和盐。
4.入烤箱，220℃，上下火，预热后烤10分钟。
5.出烤箱，开吃😍
若时间不够，可以提前一晚蒸好栗香南瓜，第二天再做剖开去籽等操作。
用料
低脂黄金南瓜蛋的做法
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栗香南瓜洗干净，直接整个放入蒸锅，蒸25分钟，基本熟了。
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出锅后对半切开南瓜，用勺子舀去瓜籽。
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全部剖开的南瓜备用，每半南瓜敲入一个鸡蛋。
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撒上适量盐和黑胡椒，南瓜不稳可以用两根筷子固定一下。
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烤箱上下火，220℃，上下火，预热后放入南瓜烤10分钟。
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出烤箱，可以吃啦。
低盐无油，妥妥的减脂早餐。
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又香又甜又糯。
小贴士
南瓜要整个蒸，才不会太水。
切开蒸，熟得快，样子不够好看。
切开蒸，熟得快，样子不够好看。
