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控卡食谱|土豆紫薯泥沙拉296kcal

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用料  

土豆 100g
紫薯 100g
西兰花 120g
胡萝卜 50g
黄瓜 30g
橄榄油 5g
零卡沙拉酱 适量
黑胡椒粉 适量
孜然粉 适量
椒盐 适量

控卡食谱|土豆紫薯泥沙拉296kcal的做法  

  1. 土豆煮熟用手套捏成泥，拌入黑胡椒椒盐等调料，千万不要放多了，不然特别咸，紫薯蒸就能熟。

  2. 西兰花，胡萝卜煮熟，平底锅放入5g橄榄油，炒西兰花胡萝卜，出锅后撒黑胡椒粉末

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该菜谱发布于 2019-07-23 12:13:24
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