燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食

7.3 综合评分
6 人做过这道菜
谁说减肥要饿,来一块燕麦香蕉能量棒,低脂又超级饱腹。表面脆中间软,香甜。                      横扫饥饿,补充能量。

用料  

香蕉 2大根
牛奶 60克
即食燕麦 260克
蛋糕粉 50克
熟核桃仁 50克
鸡蛋 1个

燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食的做法  

  1. 香蕉用擀面棍压成泥。

    越熟的香蕉越香甜。如果香蕉不够熟,用微波炉高火🔥15秒。(带皮放入微波炉中)

    燕麦香蕉能量棒              减肥不饿   减肥零食的做法 步骤1
  2. 香蕉泥2大根+鸡蛋液1个+牛奶60克+即时燕麦260克+蛋糕粉50克+熟核桃仁50克,搅拌均匀。

    燕麦香蕉能量棒              减肥不饿   减肥零食的做法 步骤2
  3. 倒入烤盘,用刮刀压平整。
    高度跟熟核桃仁齐平。
    静置10分钟后预热烤箱

    静置是让燕麦片更好的吸收,更饱满。

    燕麦香蕉能量棒              减肥不饿   减肥零食的做法 步骤3
  4. 烤箱180度预热。

    燕麦香蕉能量棒              减肥不饿   减肥零食的做法 步骤4
  5. 烤箱预热好后,放入烤箱中层。

    180度烤20分钟左右表面微金黄色即可。

    取出翻面再烤10分钟。烤至表面微金黄。

  6. 烤好后,凉透切块。密封保存3-5天。
    口感表面脆,里面绵柔有嚼劲,吃一块,饱腹又美味。

    燕麦香蕉能量棒              减肥不饿   减肥零食的做法 步骤6

小贴士

烤核桃仁:烤箱150度/15分钟左右

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食相关分类

该菜谱发布于 2019-07-19 23:59:47
738 收藏


燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食的答疑

  • 无厘头707  2019-07-23  
    2
    蛋糕粉是低粉吗?
    作者回复 2019-07-24  
    是的,蛋糕粉就是低筋面粉
  • 下厨房用户_nl8wb  2020-03-23  
    1
    想问一下低粉可以换成普通面粉或者高粉吗💕
    作者回复 2020-03-28  
    换了对口感有点影响
  • 男二号i  2020-12-01  
    0
    核桃仁是烤熟的么
    作者回复 2020-12-02  
    是的,烤熟
  • 双子小七  2020-06-04  
    0
    糖尿病人能吃吗?
    作者回复 2020-06-13  
    问医生,不敢乱说
  • NELLhuhu  2020-03-20  
    0
    请问这样做出来是软的还是酥的?
    作者回复 2020-03-22  
    软的
  • 毒_____药  2019-10-12  
    0
    做了,减肥真痛苦,没油没糖到底不大好吃。
    作者回复 2019-10-12  
    慢慢的习惯低糖的蛋糕,饼干,吃外面的会觉得非常腻,而且具容易胖。减肥最在晚上,早餐吃好,中午吃饱,晚餐少少少。少油少糖少盐,不喝饮料,养成习惯,养生又减脂。

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