黑豆黑米黑芝麻桑葚红枣养生粥
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人做过这道菜
蓝浅味美食
黑豆黑米黑芝麻桑葚都具有黑发养肾之效，红枣补气养血，所以这种养生粥对身体是非常好👍以下用料也算大概估计，其实可以根据个人偏好调整，不同比例会有不一样的口感哟
用料
黑豆黑米黑芝麻桑葚红枣养生粥的做法
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先将所有的谷物（除红枣、桑葚外）泡水，泡的越久越容易煮软；红枣、桑葚容易泡出味来，会使营养价值丧失，所以不建议泡水哈。
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将所有杂粮放入电饭煲，开启杂粮模式；我是晚上煮的，因为所以保温到早上，杂粮吸收了很多的水汁，就可以使得口感黏稠。
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再加上新鲜出炉的泡菜萝卜（加点胡椒粉调味），简直美味
小贴士
1️⃣红枣最好是撕碎放入，使得红枣味全部溢出。
2️⃣因个人不喜欢很甜的，所以并没有放糖，其实加入桑葚干和红枣做出的杂粮粥会有微甜，喜欢甜味的小伙伴可以再加入白糖或者蜂蜜哟
2️⃣因个人不喜欢很甜的，所以并没有放糖，其实加入桑葚干和红枣做出的杂粮粥会有微甜，喜欢甜味的小伙伴可以再加入白糖或者蜂蜜哟
