三文鱼西兰花饭团

5 人做过这道菜
最近收到一款特别好吃的大米,轻养免洗一罐鲜米,特别健康,营养均衡不流失!一天工作再忙,也要好好吃午餐,做出简单有营养又美味的午餐 ,易学又美味!

用料  

三文鱼 150g
西兰花 100g
轻养鲜米 1罐
适量
1罐
橄榄油 适量

三文鱼西兰花饭团的做法  

  1. 准备三文鱼西兰花~轻养一罐鲜米 ,这款大米打开盖子后真的被惊到了,扑鼻而来的香味,米粒颗颗饱满,很是期待快点煮熟!

    三文鱼西兰花饭团的做法 步骤1
  2. 先将鲜米一罐直接倒入电饭煲

    三文鱼西兰花饭团的做法 步骤2
  3. 然后再加入一罐水进入饭煲中,这款米是免清洗,而且与水的比例是1:1比例,罐子倒完米直接装水正好,很方便.!我们这时候开始将米饭煮熟!

    三文鱼西兰花饭团的做法 步骤3
  4. 米饭做好了,可以看出每一粒米饭都晶莹剔透的,颗颗饱满Q弹

    三文鱼西兰花饭团的做法 步骤4
  5. 将三文鱼切成小块

    三文鱼西兰花饭团的做法 步骤5
  6. 西兰花掰成小碎块下锅煮熟

    三文鱼西兰花饭团的做法 步骤6
  7. 锅中加入少量橄榄油,下入三文鱼炒至变色

    三文鱼西兰花饭团的做法 步骤7
  8. 将西兰花和三文鱼加入碗中加入少量盐拌匀

    三文鱼西兰花饭团的做法 步骤8
  9. 再加入轻养鲜米米饭混合拌匀,然后分成两份 用保鲜膜包裹住,成团状

    三文鱼西兰花饭团的做法 步骤9
  10. 三文鱼西兰花饭团就完成啦!

    三文鱼西兰花饭团的做法 步骤10
  11. 工作可以认真,午餐更要认真对待,再忙也要记得吃饭哦!

    三文鱼西兰花饭团的做法 步骤11

参照这个菜谱,大家做出 8 作品

全部8个作品

 

三文鱼西兰花饭团相关分类

该菜谱发布于 2019-06-25 14:58:06
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三文鱼西兰花饭团的答疑

  • sucyS  2019-07-06  
    0
    做饭团要放盐吗
    作者回复 2019-07-07  
    可以少放些,在三文鱼和西兰花中拌匀

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