姜丝炒青茄~清爽水嫩

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夏天凉性食物吃得多,烧菜适当放点姜,有助于预防感冒。而且做起来简单,吃起来过瘾,少油又无负担。

用料  

青茄 2个
生姜片 2~3片
2克
蚝油 1汤勺
生抽 半勺
3克
凉水 15克
25克

姜丝炒青茄~清爽水嫩的做法  

  1. 青茄子洗净,去两头,用手扳大块

    姜丝炒青茄~清爽水嫩的做法 步骤1
  2. 用2克盐腌一下茄子,放置15分钟。生姜切丝。

    姜丝炒青茄~清爽水嫩的做法 步骤2
  3. 准备一小碗,蚝油,生抽,糖,水放一起调匀。

    姜丝炒青茄~清爽水嫩的做法 步骤3
  4. 起油锅,中小火,油温热,下姜丝煸炒一下。
    把茄子挤去水份放入油锅一起煸炒。由于腌过,茄子很容易软,而且不吃油。大概7分钟左右,用铲子戳一下茄子,感觉基本软了,还差一点点的时候,把刚刚调的料全部倒进去,翻炒30秒左右。即可起锅装盘。
    第五张图是茄子挤出来的水。如果水是发黑的,那你买的就是老茄子了。

    姜丝炒青茄~清爽水嫩的做法 步骤4
  5. 如果喜欢辣的,可以在煸炒茄子的时候加上红辣椒,增色又增味。

    姜丝炒青茄~清爽水嫩的做法 步骤5

小贴士

茄子要挑皮握起来嫩的(里面没有黑籽)这样撕成大块吃才会觉得又嫩又有水份。比细细的紫茄子吃起来过瘾。
所以煸炒茄子的成熟度是需要自己感觉的,不能过软但也不能不熟,才能吃出水份感😀

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

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该菜谱发布于 2019-06-19 22:33:38
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