南瓜去皮放锅里蒸软（也可以蒸软之后再去皮，非常容易的～）水烧开之后需要不少于十分钟（看你怎么切的）。蒸久一点也可，不影响
把南瓜放到搅拌机里，加适量牛奶。喜欢喝稠一点就少放点牛奶。因为我健身煮了水煮蛋把蛋白吃了，就把蛋黄也放到料理机里一起打（增加口感～当然不放也不影响
搅拌！
好喝且健康！
上传你做的南瓜奶昔
R_Sylvia
