红糖燕麦饼干:燕麦片总泡着吃没意思,简单拌一拌,做成低卡瘦身小零食

6.9 综合评分
15 人做过这道菜
眼看夏天快来了
你有没有开始你的
减肥大计”?

减肥不过是管住嘴,迈开腿
简简单单六个字
做起来还真是不太容易

每当下午茶或者临近睡觉的时间
总会突然饥饿

其实也不是真正饿了,
就是嘴巴馋而已

如果真的觉得肚里空空
稍微吃点零食也没关系。

今天来做这个香浓美味的小饼干,可以一次多做点,嘴巴馋了来一块。

用料  

*大约可做15个
红糖 35克
鸡蛋 1个
即食燕麦片 170克
蜂蜜 40克
植物油 10克

红糖燕麦饼干:燕麦片总泡着吃没意思,简单拌一拌,做成低卡瘦身小零食的做法  

  1. 准备食材,简单来说,只要把准备好的所有材料揉在一起就可以。

    红糖燕麦饼干:燕麦片总泡着吃没意思,简单拌一拌,做成低卡瘦身小零食的做法 步骤1
  2. 先打鸡蛋,然后加入蜂蜜,植物油、红糖拌匀。

    *红糖也有甜度,热量却比白糖要低,并且调味后烤出来的饼干有特殊的香味

  3. 最后加入燕麦片,全部搅拌匀。同时预热烤箱(160℃)

    红糖燕麦饼干:燕麦片总泡着吃没意思,简单拌一拌,做成低卡瘦身小零食的做法 步骤3
  4. 因为没有添加任何的粉类,所以燕麦不是那么容易成型。可以先用筷子取一坨,再用筷子和勺子压实,大小按个人的喜好来就行,稍薄一些的话烤出来会更脆,我们做的饼干大约1厘米的厚度。

    红糖燕麦饼干:燕麦片总泡着吃没意思,简单拌一拌,做成低卡瘦身小零食的做法 步骤4
  5. 160℃,烤20分钟。
    刚出炉的燕麦饼干是有些软的,放凉后就会变脆,吃不完的饼干要保存好,避免受潮。
    搭配一杯红茶,适合夏天的清爽感觉。

    红糖燕麦饼干:燕麦片总泡着吃没意思,简单拌一拌,做成低卡瘦身小零食的做法 步骤5

小贴士

推荐理由:

燕麦是一种很好的食物。它拥有着健康饮食都应该具备的标签,高纤维,高蛋白,低脂低卡低糖,还富含多种维生素,让人吃起来放心。不过也总有不是那么满意的地方——没啥味道。
这款小饼干能帮你消灭那些因为抱着“吃燕麦片健康”的心态去买燕麦,但买完之后又嫌味道寡淡而剩下不吃的燕麦。
少油少糖,两口一个,嘎嘣脆。

参照这个菜谱,大家做出 15 作品

全部15个作品

 

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该菜谱发布于 2019-06-13 10:57:46
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