随着高考的到来,天气越来越热了,夏天真的来临啦!
微信的段子说:夏天,决定你穿什么衣服的,绝对不是天气,而是身材!身材!太戳心了有没有!之所以戳心,我只想问一句,那些一过完年就嚷着:“三月不
减肥,四月徒伤悲”的小伙伴们,你们成功了吗?
这个问题,估计不仅仅戳了我一个人的心,毕竟:“管住嘴”是一件太不容易的事情了,如今各种网红美食穷出不穷,“饿了吗”、“美团”服务周到,戳戳手机,足不出户,图片上的各种美食就自动送上门了,在这个属于懒人的世界里,要控制住食欲,哪是那么容易的事情,美美过年只长了6斤肉,可是眼看这年已经过去小半年了,这段时间虽然也断断续续坚持在晨跑,可是这六斤肉肉,依然不离不弃。
对于减肥来说,管住嘴,可比迈开腿难多了!我同事却是个列外,一点都见她饿肚子,也没见她运动,反而他的减肥效果最好。
每天看着我微信的步数动不动就是一两万步,这货总是嘲笑我,原来她不节食不运动,7天竟然瘦了6斤!而我每天早上十公里,晚上不吃饭,虽然腰围小了一尺,但是4个月时间,体重却仅仅轻了2斤。眼看着夏装就要上市,我无奈地向她讨教减肥的秘诀,看到她的减肥餐,我恍然大悟,原来这几个月以来,我都吃错了!我默默地按照她的这个方法吃,才过去一周,成功减掉了2斤!太让我惊讶了。
其实呀,减肥,真的不是饿瘦的,不一定非要节食,只要合理安排一日三餐,一样能减肥成功呢!同事的减肥餐很简单,但是食材很丰富,以杂粮蔬果为主,很多女人都害怕减肥将胸部也减掉了,毕竟,胸部没有肌肉,全是由脂肪构成,朋友的这个菜单,搭配得非常巧妙,不说可以丰胸,防止胸部缩水的效果还是绰绰有余的,这道木瓜蔬果蒸饭里,木瓜具有健脾止泻、增强抵抗力、通乳丰胸的作用。黑米和糯米补气
补血,再搭配各种蔬菜粒,低热量,高纤维,饱腹感特别强,吃上一个,热量还没有半碗米饭多,吃撑了都不用担心长胖呢,葡萄干的脂肪比较低,每天吃一小把,不会长胖,并且它含有的维生素可以很好的修复肌肤,有效抵抗衰老,防止因为快速减肥引起皮肤出现皱纹。
这个减肥餐,看似普通,却营养搭配非常合理,缺一不可!
做法特别简单,要减肥的朋友们可以试试哦!