鸡胸肉 | 半块(约100克) |
黄瓜 | 半根(约100克) |
红椒 | 1段(约25克) |
小干辣椒 | 5个(不吃辣的可不放) |
花椒 | 15-20粒 |
生姜 | 2片 |
大蒜 | 2瓣 |
香油 | 1瓶盖(约5克) |
盐 | 1-2克(不超过2克) |
醋 | 1勺(约8克) |
准备食材
鸡胸肉煮熟 手撕成细长条
案板用开水冲一下 然后葱姜干辣椒切末 黄瓜红椒切丝
把菜都码盘里
加盐 醋
放油
放入花椒爆香 花椒捞出扔了(也可不扔 看个人习惯)
将热油浇在干辣椒和葱姜上 拌匀即可开吃
搭配三色糙米饭 完成一份减脂晚餐↑↑ 三色糙米饭做法www.xiachufang.com/recipe/103820152/