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无麸质南瓜浓汤

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korukoru的厨房  korukoru
SCD饮食，外加无麸质、无奶制品.......

用料  

老南瓜 300克
南国椰子粉 1包
水 200ml
洋葱 半个
盐 适量
黑胡椒粉 适量
椰子油 15g

无麸质南瓜浓汤的做法  

  1. 老南瓜去皮，切成小薄片，洋葱切成小丁

  2. 起锅放椰子油，煸炒洋葱丁，变软后加入南瓜，炒至南瓜变色变软，加水，小火煮

  3. 煮到水分基本蒸发，关火，放凉

  4. 将椰奶分几次加入，边加边用料理棒打泥，最终打至顺滑

  5. 重新加热，放入盐和黑胡椒调味

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该菜谱发布于 2019-05-28 12:29:47
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