吐司+圆白菜80g+紫甘蓝60g+(金枪鱼1罐摊鸡蛋2个)+低脂奶酪20g+吐司
吐司+(金枪鱼1罐+南瓜泥100g)+圆白菜25g+杏鲍菇45g+圆白菜25g+鸡胸肉40g+吐司
吐司+(金枪鱼1罐+玉米粒60g+胡萝卜60g+低脂沙拉酱40g)+生菜20g+虾仁100g+低脂奶酪20g+吐司
吐司+(金枪鱼1罐+蒸紫薯120g+低脂牛奶30g)+生菜20g+(鸡胸肉55g+杏鲍菇25g)+牛油果95g+吐司
吐司+(金枪鱼1罐+肉松50g+低脂沙拉酱50g)+紫甘蓝75g+秋葵40g+低脂奶酪20g+吐司
吐司+(金枪鱼1罐+蒸土豆120g+玉米粒30g+低脂沙拉酱30g)+黄瓜75g+胡萝卜70g+低脂奶酪40g+吐司
吐司+(金枪鱼1罐+玉米粒60g+胡萝卜40g+煮鸡蛋1个+低脂沙拉酱30g)+生菜20g+鳕鱼95g+吐司