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HUMMUS (健康鹰嘴豆泥)

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用料  

鹰嘴豆 两杯
芝麻酱 1.5勺
大蒜 1瓣
小茴香粉 适量
柠檬汁 2勺
橄榄油 1勺
冰水 半杯
盐 适量

HUMMUS (健康鹰嘴豆泥)的做法  

  1. 我买了干豆
    先浸泡一夜
    再煮到柔软

    HUMMUS (健康鹰嘴豆泥)的做法 步骤1

  2. 不要用绿色的或者黑色的

    HUMMUS (健康鹰嘴豆泥)的做法 步骤2

  3. 把豆，大蒜和水放进去搅拌机。搅拌至细滑

    HUMMUS (健康鹰嘴豆泥)的做法 步骤3

  4. 加别的东西， 搅拌至细滑。 要是你的搅拌机不能动， 多加一点水。

    HUMMUS (健康鹰嘴豆泥)的做法 步骤4

  5. 试一下， 多加盐和胡椒适合你的味道。

    HUMMUS (健康鹰嘴豆泥)的做法 步骤5

  6. 放进去盒子里。 放在冰箱里。

    HUMMUS (健康鹰嘴豆泥)的做法 步骤6

小贴士

吃以前， 加一点橄榄油和柠檬汁。
切胡萝卜， 黄瓜和芹菜一起吃或者涂在三明治里面!
带hummus去公园再跟你的朋友一起吃野餐吧!

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该菜谱发布于 2019-05-23 15:23:49
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