低卡鸡胸肉时蔬饼
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人做过这道菜
璨世Twinky
真心非常好吃的减脂餐，饱腹感很强，这是2人份的用料
用料
低卡鸡胸肉时蔬饼的做法
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先用刀背打散鸡胸肉
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再剁成有颗粒感的肉泥
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加入西兰花碎、胡萝卜碎，根据自己口味加适量盐
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黑胡椒碎3克
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鸡蛋1个，料酒3克
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花椒粉3克
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淀粉3克，为了优化口感，吃起来不干涩，也可以不加
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搅打均匀
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平底锅刷一层薄薄的油，防粘，如果锅本身防粘很好的话也可以不刷油
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用勺子舀适量肉泥，周边整圆形（为了好看而已）
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底面熟后翻面按压成饼
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立起来煎侧面
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做好啦
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内陷丰富，开吃吧
