减脂餐集合

鸡胸肉切细条，鲜虾拨壳去虾线（我懒没有去虾线，鲜虾放冰箱速度一会好拨壳），加入料酒、盐、生抽、淀粉腌制一小会。

锅中水煮沸加一丢丢盐、油，放入意大利面。煮大概6分钟，煮熟捞出过凉水。

（我懒直接烫意面水烫蔬菜）锅中水煮沸腾放入一丢丢盐、油，放入西兰花➕胡萝卜过水烫熟。

热锅放入一丢丢油，先放蒜瓣炒出香味。放入鸡胸肉、鲜虾炒变色装盘备用。接着放入切丁西红柿炒软烂，放入意面翻炒。然后放入鸡胸肉虾仁西兰花红萝卜，最后加番茄酱、生抽、黑胡椒翻炒装盘✌️✌️