鸡胸肉西兰花减肥餐

7.0 综合评分
99 人做过这道菜

用料  

西兰花 半朵
鸡胸肉 一块
生粉 一勺
黑胡椒粉 一勺
料酒 两勺
少许
海天味极鲜酱油 少许

鸡胸肉西兰花减肥餐的做法  

  1. 1.鸡胸肉切成块,加入少许盐、酱油、一勺生粉、一勺黑胡椒粉、少许料酒拌匀腌制半小时。

    鸡胸肉西兰花减肥餐的做法 步骤1
  2. 2.西兰花焯水捞出备用

    鸡胸肉西兰花减肥餐的做法 步骤2
  3. 3.鸡胸肉不加油,依次用不粘锅煎至两面金黄色即可倒入盘中备用。

    鸡胸肉西兰花减肥餐的做法 步骤3
  4. 4.再将西兰花倒入锅中,加少许盐、黑胡椒粉稍搅拌均匀即可倒入盘中。

    鸡胸肉西兰花减肥餐的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2019-04-27 17:21:32
16459 收藏


鸡胸肉西兰花减肥餐的答疑

  • 想哥-1  2019-07-05  
    4
    整个过程都不要油?
    作者回复 2019-07-05  
    是的 鸡肉本生也可以产生油
  • 少年好名字  2019-07-24  
    2
    白胡椒粉代替黑胡椒粉可以吗
    作者回复 2019-07-28  
    最好用黑胡椒 白胡椒一般用于烧汤什么的
  • JAcky吖  2020-01-01  
    1
    生粉都不知道还煮菜,哈哈!!那就是玉米淀粉
  • xgshining_4f2c  2019-10-23  
    1
    生粉是啥?面粉还是淀粉还是其他的?
  • 下厨房用户_xh01b  2019-07-11  
    1
    不放油,会不会粘锅
    作者回复 2019-07-11  
    用不粘锅就可以了
  • 手机用户2883_d3ym  2019-05-08  
    1
    请问生粉是什么
    作者回复 2019-05-09  
    淀粉
  • 水晶晶617  2019-05-04  
    1
    不加油,会不会粘锅?
    作者回复 2019-05-04  
    要用不粘锅煎
  • 下厨房用户_dv9rd  2019-09-18  
    0
    不放黑胡椒可以嘛
  • JanAiY_ht4m  2019-08-08  
    0
    放沙拉汁没事吧
  • 风林听雪  2019-07-22  
    0
    最后西兰花不用油炒吗?
    作者回复 2019-07-28  
    不用的

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