减脂紫米饭团

6.9 综合评分
24 人做过这道菜

用料  

紫米 100克
肉松 5克
鸡蛋 1个
鸡胸肉 一小块
火腿片 1片
黄瓜 半根
胡萝卜 一小根

减脂紫米饭团的做法  

  1. 蒸米饭,准备好食材,鸡蛋我是用水煮蛋,拨开鸡蛋压碎加丘比芝麻酱,火腿,鸡胸肉(有提前腌制)煎过! 食材准备好开始制作啦,铺好保鲜膜,用勺子把蒸熟的紫米饭压平,压实,然后➕肉松➕黄瓜➕鸡蛋➕火腿➕鸡胸肉➕胡萝卜(自己爱吃啥都可以加的哦,我的料太足了,导致包的时候很困难)

    减脂紫米饭团的做法 步骤1
  2. 哈哈,包好了,料太足,包的不好

    减脂紫米饭团的做法 步骤2
  3. 对半切开,看着也是棒棒哒,好吃管饱哦  大家可以试试

    减脂紫米饭团的做法 步骤3

小贴士

包的时候一定要快准狠,不然容易散

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减脂紫米饭团的答疑

  • 瘦了40斤的橙子妈咪  17天前  
    4
    什么都没学会,就学会了流口水
    作者回复 14天前  
    哈哈
  • Cloud--Zero  14天前  
    1
    用丘比酱不会能量太高么
    作者回复 12天前  
    还好啦,就放一点
  • 黄燕娇  3个月前  
    1
    用加多少水去煮啊
    作者回复 3个月前  
    跟平常蒸饭一样啊
  • 放羊的星星1  3个月前  
    1
    紫米用高压锅煮的话煮多久比较合适?
    作者回复 3个月前  
    我用电饭煲,自动跳的,高压锅大概七八分钟吧!
  • 厨房核弹  4天前  
    0
    紫米饭和水的比例大概是多少啊
    作者回复 5小时前  
    比正常煮饭少点,盖过米一点点,这样比较q弹
  • Sylvia619  28天前  
    0
    包的相当好了,我包完我自己都不想吃
    作者回复 19天前  
    一定要快准狠,哈哈
  • 澜怡  28天前  
    0
    学习了
    作者回复 19天前  
    😊
  • 笑颜如花919  25天前  
    0
    外面是海苔吗
    作者回复 19天前  
    直接用紫你,没有海苔哦
  • 时间问题-1  1个月前  
    0
    保鲜膜包住,加热之前再去掉保鲜膜吗
  • 黑夜_z65y  2个月前  
    0
    你好,紫米需要提前泡吗?我没有蒸过米饭。电饭锅你直接按的煮饭键嘛?
    作者回复 2个月前  
    提前更软些,比较好卷哦,直接煮饭就好了

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