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奥尔良黄金烤鸡排【无油无面包糠超低卡】

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merisia的厨房  merisia
用煎饼屑代替的面包糠，烤箱烤，非油炸，超健康低卡，减肥也可以吃

用料  

鸡胸肉 1块
奥尔良腌粉 半包
料酒 适量勺
蚝油 1勺
葱姜 适量干
辣椒粉 1勺
鸡蛋 1个
干淀粉 适量勺
煎饼屑 适量

奥尔良黄金烤鸡排【无油无面包糠超低卡】的做法  

  1. 鸡胸肉洗净切片【我切了三大片还剩一些碎的】，用刀背斩松，加入所有调料，抓匀，腌制一晚

    奥尔良黄金烤鸡排【无油无面包糠超低卡】的做法 步骤1

  2. 烤箱预热，腌制好的鸡胸肉依次裹干淀粉，鸡蛋液，煎饼屑，入烤箱烘烤【我的烤箱是165℃，25min】

    奥尔良黄金烤鸡排【无油无面包糠超低卡】的做法 步骤2

  3. 取出，挤上番茄酱，完成！

    奥尔良黄金烤鸡排【无油无面包糠超低卡】的做法 步骤3

上传你做的奥尔良黄金烤鸡排【无油无面包糠超低卡】

 

奥尔良黄金烤鸡排【无油无面包糠超低卡】相关分类

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该菜谱发布于 2019-04-17 13:46:56
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