糙米鸡胸肉饼

2 人做过这道菜
肉饼是用糙米和鸡胸肉制作的,可以当做正餐吃,也可以当做加餐,平均每一个的热量大概是93大卡。
健身后来两三个实在太棒了!

用料  

鸡胸肉 260克
糙米 100克
洋葱 100克.
小葱 20克
鸡蛋 3个
橄榄油 适量
适量
生姜 适量

糙米鸡胸肉饼的做法  

  1. 将糙米煮熟,鸡胸肉打成肉泥,洋葱、小葱、生姜分别切碎

    糙米鸡胸肉饼的做法 步骤1
  2. 将煮好的糙米、鸡胸肉泥、洋葱、小葱、姜末、蛋液倒入碗中搅拌均匀,加入适量盐调味。

    糙米鸡胸肉饼的做法 步骤2
  3. 将搅拌好的食材捏成小圆饼,锅里放适量橄榄油,放入锅中煎至两面金黄。(翻面之前可以适量撒点芝麻)

    糙米鸡胸肉饼的做法 步骤3

小贴士

1.这些食材可以做10个肉饼

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

糙米鸡胸肉饼相关分类

该菜谱发布于 2019-03-26 21:34:31
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糙米鸡胸肉饼的答疑

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