【健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐】

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【健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美,易于制作!有了新鲜健康的食材和美妙的味道,这个食谱非常适合准备健身餐,赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧!这道健身餐可以很容易地重新加热并保持味道,只需在微波炉中重新加热即可享受,因此,这是一个完美的健身餐食谱。

用料  

鸡胸肉 450克
大甜椒 1个
西兰花 700克
大米饭 800克
低钠酱油 125毫升
蜂蜜/枫糖浆 60毫升
大蒜末 15克
米醋 10毫升
60毫升
橄榄油 30毫升
玉米淀粉 8克

【健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐】的做法  

  1. 将125毫升低钠酱油,60毫升枫糖浆,15克蒜末,10毫升米醋,30毫升水搅拌均匀搁置,将蔬菜鸡胸肉切成一口大小,中高火加热15毫升橄榄油,加入450克鸡胸肉翻炒5-7分钟,直到鸡胸肉煮熟,盛出备用。

    【健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐】的做法 步骤1
  2. 再加入15毫升橄榄油,加入蔬菜炒翻炒2分钟,加入30毫升水并盖上锅。煮3-5分钟左右,之后加入制作好的酱汁,8克玉米淀粉和煮好的鸡胸肉再翻炒2-3分钟即可,准备2-4个饭盒,将所有食材均匀放入饭盒中即可!

    【健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐】的做法 步骤2
  3. 享用吧!!!

    【健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐】的做法 步骤3

小贴士

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该菜谱发布于 2019-03-19 11:52:09
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