五谷豆浆|祛湿神器（赤豆薏米桂花）
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人做过这道菜
冲哥的轻食煮艺
阴雨天气连绵不断，从春节到今天，“流浪太阳”总算回来了一次。成天被浸泡在湿冷空气里，感觉身体都要长出蘑菇了呢！便想起了薏仁（不是皓镧的异人哥哥，哈哈哈）
五谷豆浆，是人们常喝的一种健康饮品，不但营养丰富，而且易于吸收，加入健脾祛湿的薏仁赤豆，效果更佳。早餐时来一杯这样热乎乎的豆浆，让五谷的原香将身体彻底唤醒。
祛湿小妙招
①食材的选择上，赤小豆比红豆祛湿效果更佳。
②如果想要更好的祛湿健脾效果，还可以将薏米炒熟后再同其他食材一起榨。炒制后的薏米，可以有效去除部分食材寒性，榨煮时也更易开花。
薏仁炒制方法
薏米洗净，沥去水份，倒入锅中，全程小火炒至黄色即可。
微信公众号搜索并关注“冲哥小厨”，可查询更多菜谱哦！
五谷豆浆，是人们常喝的一种健康饮品，不但营养丰富，而且易于吸收，加入健脾祛湿的薏仁赤豆，效果更佳。早餐时来一杯这样热乎乎的豆浆，让五谷的原香将身体彻底唤醒。
祛湿小妙招
①食材的选择上，赤小豆比红豆祛湿效果更佳。
②如果想要更好的祛湿健脾效果，还可以将薏米炒熟后再同其他食材一起榨。炒制后的薏米，可以有效去除部分食材寒性，榨煮时也更易开花。
薏仁炒制方法
薏米洗净，沥去水份，倒入锅中，全程小火炒至黄色即可。
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用料
| 赤小豆、薏米、黑米、糯米 | 共50ml |
| 牛奶、纯净水 | 各200ml |
| 干桂花 | 少量 |
五谷豆浆|祛湿神器（赤豆薏米桂花）的做法
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Step1：食材准备。准备好所需食材：赤小豆、薏米、糯米、黑米共50ml，牛奶&纯净水各200ml，干桂花：少量。将豆类、米类浸泡1小时。
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Step2：榨煮。将赤小豆、薏米、黑米、糯米倒入榨汁机，加入纯净水，启动榨煮程序。
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Step3：滤去豆渣。将榨好的豆浆过滤一次。
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Step4：回锅复煮。过滤后的豆浆倒入锅中，再加入纯牛奶，撒入干桂花，加热煮开5分钟关火即可。
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鲜榨的豆浆，味道最是醇香不过了！
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搭配早餐，或是当作下午茶，都挺好～
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干！让湿气神马的躲得远远的～
小贴士
1. 豆水比例。一般按照1份豆类、8份液体的比例来准备。液体可以是纯净水，也可以是牛奶，或者是纯净水与牛奶的组合。
2. 回锅复煮。未煮熟的豆浆，含有的胰蛋白酶和皂角毒会刺激肠胃，还可能会引起恶心、呕吐及腹泻现象。因此，今日推荐的五谷豆浆，增加了一个回锅煮的过程，是绝对的放心早餐哦！
3. 食材选择。赤小豆比红豆祛湿效果更佳。薏米炒熟后再榨，食材的寒性可以有效减轻。
4.桂花可以增香，健康又美味。
2. 回锅复煮。未煮熟的豆浆，含有的胰蛋白酶和皂角毒会刺激肠胃，还可能会引起恶心、呕吐及腹泻现象。因此，今日推荐的五谷豆浆，增加了一个回锅煮的过程，是绝对的放心早餐哦！
3. 食材选择。赤小豆比红豆祛湿效果更佳。薏米炒熟后再榨，食材的寒性可以有效减轻。
4.桂花可以增香，健康又美味。
