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北漂女青年的一人食：蜂蜜蒜茸煎鸡胸肉

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用料  

鸡胸肉或鸡里脊 块
蜂蜜 勺
大蒜 瓣
橄榄油 勺

北漂女青年的一人食：蜂蜜蒜茸煎鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉洗净去血，在上面划几刀放好

  2. 大蒜三四个，切成蒜蓉

  3. 把蒜蓉洒在鸡胸肉上，再在鸡肉正反面涂蜂蜜，尽量把鸡肉涂满

  4. 放置40-60分钟

  5. 腌好后，橄榄油热锅，煎鸡胸肉至焦黄色（注意不要糊锅）

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该菜谱发布于 2019-02-23 20:30:20
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