香蕉燕麦饼「低卡」

6.8 综合评分
6 人做过这道菜
永远踏在减肥的道路上……无油无糖低卡〈代替主食〉烘培🍪 香蕉燕麦饼干 (有的宝宝直接吃燕麦可能下不了口,可以试试这个方子~)减肥💪

用料  

即食燕麦片 200克
鸡蛋 1⃣️个
低脂纯牛奶(或普通纯牛奶) 50克
香蕉 2⃣️根

香蕉燕麦饼「低卡」的做法  

  1. 两根香蕉「压扁」➕鸡蛋➕牛奶

    香蕉燕麦饼「低卡」的做法 步骤1
  2. 搅呀搅。搅拌均匀

    香蕉燕麦饼「低卡」的做法 步骤2
  3. 加入燕麦 (如果可以加一些坚果也是可以的,不加也行)在搅拌均匀

    香蕉燕麦饼「低卡」的做法 步骤3
  4. 烤盘垫吸油纸,按出自己想要的形状〈我的是长方形〉烤箱预热上下火180度烤30分钟,如果想要上色均匀,烤好翻面在烤个10到15分钟☺️开心就好

    香蕉燕麦饼「低卡」的做法 步骤4
  5. 出炉,切小段,装盒~嗯~外酥里嫩,越嚼越香,淡淡的🍌味~完美~

    香蕉燕麦饼「低卡」的做法 步骤5
  6. 放在小便当中~ 完美的一天开始了💪加油。

    香蕉燕麦饼「低卡」的做法 步骤6

小贴士

ps:香蕉燕麦饼干,早上和中餐适当搭配吃点,饱腹感十足,大概60卡左右……但不要贪杯哟😄🍪建议3天左右吃完

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

香蕉燕麦饼「低卡」相关分类

该菜谱发布于 2019-02-21 23:28:25
398 收藏


香蕉燕麦饼「低卡」的答疑

  • TonybabyJane  2019-03-19  
    0
    你好,2根香蕉大概多重啊?
    作者回复 2019-03-30  
    普通就好

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