低卡晚餐零食～鸡米花
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人做过这道菜
A游柚
七情六欲之中，食欲最难控制，作为一个女人，在美食和瘦之间往往不能两全。今天教大家做一款无油鸡米花，既解馋，又不怕吃胖。
用料
低卡晚餐零食～鸡米花的做法
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将买来的鸡胸肉洗干净，放案板上切长条。
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将鸡肉条切丁，注意，鸡肉丁不要太小
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将鸡肉放盆中，加入盐，胡椒粉，少量烧烤粉，打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀
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搅拌好的鸡肉丁静置30分钟，腌制入味
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将肉丁裹上面包屑，如图，裹均匀即可，不用太厚
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将裹粉的鸡肉均匀的码入烤箱托盘
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将烤箱温度设定250度，时间为十分钟，这道鸡米花就OK啦。因为无油少盐，切鸡胸肉含大量蛋白质，所以这道菜是健身朋友的首选，喜欢的赶紧收藏吧
小贴士
烤完即成熟，无需翻面，喜欢油大点的朋友，可以在裹粉后的鸡米花上刷层油再烤，味道更棒哦
