青椒黑胡椒烤鱼排
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哦朵朵
营养低脂鱼排。
开春了，决定要少摄入碳水化合物，多增加优质蛋白质的摄入，又完全戒不了重口味。优质蛋白一定不能放过鱼哈哈哈，又加入了黑胡椒，两个目的都能达到哈哈哈
开春了，决定要少摄入碳水化合物，多增加优质蛋白质的摄入，又完全戒不了重口味。优质蛋白一定不能放过鱼哈哈哈，又加入了黑胡椒，两个目的都能达到哈哈哈
用料
青椒黑胡椒烤鱼排的做法
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将两勺黑胡椒，适量木薯淀粉，3勺油，酱油（可根据自己口味放适量盐）混在一起调匀。然后抹在鱼片上，放置一小时腌制入味。如果想要鱼排烤的金黄一点可以多放点淀粉腌制。
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放入2勺油，将鱼片放在电饼铛或者平底锅内小火煎炸（油可以少放）
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将鱼先装盘
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熟椒葱末：将青椒末和葱末和上油炒熟（也是少油）
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将炒熟的熟椒葱末浇在已摆好盘的鱼排上。出锅！完美！
小贴士
大家可以看到我的好多配料都是适量，可以根据自己的口味调整。
