减肥必备 豆腐鸡胸肉饼 超好吃

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你们别在吃水煮鸡胸肉了 这个简单又好吃
我呢 现在减肥四个月了 减了20磅
天天弄鸡胸肉 试试哪一个食谱好吃
终于等到今天 豆腐鸡胸肉饼!

用料  

鸡胸肉 一大块
4克
豆腐 一块
鸡精 一勺
胡椒粉 半勺
生抽 一勺

减肥必备 豆腐鸡胸肉饼 超好吃的做法  

  1. 鸡胸肉搅烂 越碎越好 还是看个人口味吧 我喜欢碎点的 可以有机器弄或者手动

    减肥必备 豆腐鸡胸肉饼            超好吃的做法 步骤1
  2. 豆腐呢 老豆腐嫩豆腐滑豆腐 都可以用 我用的是老豆腐 其他没试过 可是老豆腐也不错
    豆腐加多点如果目标是减肥的话!
    豆腐也搅烂 不用用机器 用手抓就行了 记得洗手

    减肥必备 豆腐鸡胸肉饼            超好吃的做法 步骤2
  3. 现在全部材料都准备好了 全部加进去 搅拌好 用手就行了

    减肥必备 豆腐鸡胸肉饼            超好吃的做法 步骤3
  4. 搅拌成这样就行了 葱和姜记得不要多放!

    减肥必备 豆腐鸡胸肉饼            超好吃的做法 步骤4
  5. 完成啦 我一做就做一大盘的 放进冰箱如果我要吃 就水煮 相信我 这比煎鸡胸肉更好吃(个人感觉)

    减肥必备 豆腐鸡胸肉饼            超好吃的做法 步骤5

小贴士

葱姜蒜这些不要加太多
豆腐抓烂点
水煮也可以
 

减肥必备 豆腐鸡胸肉饼 超好吃相关分类

该菜谱发布于 2019-02-14 04:49:31
192 收藏


减肥必备 豆腐鸡胸肉饼 超好吃的答疑

  • HJH7976  2019-02-28  
    1
    步骤4和5之间是不是少了把它弄熟的过程?是烤箱烤还是平底锅煎?
    作者回复 2019-03-02  
    忘拍了 我自己是用平底锅煎的 少油煎 可是如果您有烤箱 可以试试用烤箱 因为烤箱不用加油 谢谢
  • 南玻玩  2019-04-12  
    0
    你好噢 我想问一下 放冰箱是放生肉泥还是煎好的肉饼鸭  放冷藏味道不会变吗
    作者回复 2019-04-15  
    腌制的时候可以放冰箱 然后煮完时候放冰箱 吃的是在拿出来
  • 一颗很闲的卤蛋  2019-03-02  
    0
    亲亲,是放进冰箱冷冻层还是保鲜层,可以保存多久呢?
    作者回复 2019-03-02  
    嗨!两个都行 您如果没那么快吃完这个鸡肉的话 可以放冷藏 等您要吃了 就微波炉或水煮 可以跟荞麦面一起吃 或者你也可以放保鲜那层 我通常都放保鲜那层的 每一次就夹几块鸡胸肉饼当我的蛋白质. 谢谢!

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