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减脂增肌-海鲜菠菜意面

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肉山萝莉塔的厨房  肉山萝莉塔
继续海鲜组合哈哈哈

用料  

意面 40g
青口贝 75g
虾仁 80克
鱿鱼 148g
大蒜 2瓣
橄榄油 3g
盐 适量
黑胡椒 适量

减脂增肌-海鲜菠菜意面的做法  

  1. 材料全部洗净备用，意面煮10分钟（意面包装上都有写的）捞起沥干水

    减脂增肌-海鲜菠菜意面的做法 步骤1

  2. 菠菜焯水沥干

    减脂增肌-海鲜菠菜意面的做法 步骤2

  3. 橄榄油爆香大蒜

    减脂增肌-海鲜菠菜意面的做法 步骤3

  4. 海鲜炒变色盛起

    减脂增肌-海鲜菠菜意面的做法 步骤4

  5. 炒菠菜

    减脂增肌-海鲜菠菜意面的做法 步骤5

  6. 加入炒好的海鲜🦞加入煮好的意面，加盐，黑胡椒调味

    减脂增肌-海鲜菠菜意面的做法 步骤6

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减脂增肌-海鲜菠菜意面相关分类

快手菜 早餐 减肥
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该菜谱发布于 2019-01-19 08:20:03
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