解冻鳕鱼块
把鳕鱼块切丁
准备料酒，鸡蛋
过滤蛋清
倒入料酒，蛋清，放入葱花，搅拌均匀
土豆切丁
黄瓜切丁
先炒鸡蛋，盛出来备用
土豆丁用水焯一下备用
中间过程没有来得及拍摄，锅中放入少量的油，油热后放入鳕鱼丁，然后倒入料酒，炒出香味，倒入刚才焯好的土豆丁和黄瓜丁继续翻炒，放入适量的盐和番茄酱提味，放入炒好的鸡蛋，最后放入蒸熟的米饭翻炒均匀，出锅开吃啦!
上传你做的营养美味深海鳕鱼炒饭
water-Lily
