软嫩孜然香辣炸鸡块

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因为我家某人不爱吃鸡肉特有的腥味,所以我家吃鸡肉只限炸和烤两种做法,又因为他不吃鸡皮,健身怕胖,所以基本现在鸡翅鸡腿也不买了,只吃鸡胸。

外面的炸鸡柳做得其实蛮好吃的,但毕竟油品质不放心,又担心有不好的添加剂,成品油汪汪的也不健康。自己在家做只要稍微注意几个细节,完全可以做得更好吃,身体负担也比较低。

对热量不介意的同学可以换成去皮鸡腿肉做。

用料  

鸡胸肉 一斤
适量
白糖 一小勺
柠檬汁 一大勺
3瓣
一小块
白胡椒粉 适量
鸡蛋 一个
酱油 一大勺
小苏打 一小撮
红薯淀粉(地瓜淀粉) 适量
辣椒粉孜然粉孜然粒 看个人口味随意

软嫩孜然香辣炸鸡块的做法  

  1. 我买的鸡胸肉一斤是四小片,大概两小片就可以炸一盘,两人吃不完。鸡胸肉洗净后去掉多余筋膜和油脂,用刀背横竖多拍几下,让肉质松一些。注意是刀背,不是刀刃或刀侧面。拍一会儿后斜切成约麻将牌大小,不要切得四四方方的,不规则更好。切成外面那种鸡柳的形状也可以。

  2. 姜去皮磨成姜泥,蒜磨成蒜泥,和盐、白糖、柠檬汁、白胡椒粉一起加到鸡肉里,带上手套抓匀,要多抓一会儿直到鸡肉明显起胶。然后包好放冰箱冷藏两小时以上,我一般放隔夜。我一般喜欢用柠檬汁给鸡肉去腥增香,鸡胸本身腥味也不重。如果是鸡腿肉用料酒去腥也是可以的,不要用味道重的料酒。

  3. 从冰箱取出,加入酱油和一个鸡蛋,继续抓匀放置半小时左右。这里酱油起到增香增色作用,炸出来颜色偏重,如果不喜欢深色就不加酱油,盐适量增加一点。

  4. 炸制之前加入一小撮小苏打,抓匀,能使使口感更酥松。不能提前加,加小苏打15分钟内要入锅。然后加地瓜淀粉,加的量我没称,可以一勺勺加,加到鸡肉从比较稀的状态变成黏糊糊非常粘手的状态就可以了。

    软嫩孜然香辣炸鸡块的做法 步骤4
  5. 炸制过程跟炸其他东西基本一样,油温六七成热的时候一块块分开下锅避免粘连。有些上色后捞出,油温继续升高,再复炸一次,这样口感比较好,而且会吸油比较少。捞出沥油或用吸油纸吸一下。

  6. 趁热放到大号密封袋里,依个人口味撒入孜然粉辣椒粉,封上袋口摇匀,打开装盘就可以了。不能用薄的保鲜袋摇,袋子破了撒地上别哭。

小贴士

这个炸鸡块成品口感不干硬不柴,外面不是酥的,是类似软炸的口感,完全不油腻。
如果经验不足,盐宁可少放不要放多了,可以炸好后蘸椒盐,有经验了再调整。
比较需要注意的几点:
肉要拍松一点。
蒜泥姜泥很重要,不要切粒,效果差很多,而且颗粒容易糊。
酱油和小苏打的加入时间。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-01-03 14:31:15
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