花菜洗净,择好,掰小朵。葱姜蒜切碎。
锅中烧开水,把花菜倒进去焯一下。时间在3分钟左右即可,不要超过5分钟。然后把花菜捞出。
倒掉锅中的水,开大火把锅中剩余的水分烧干,倒油。油热后下葱姜蒜爆香。
随后把虾倒入翻炒。这次是把虾头、虾壳和虾线都去掉了的。
虾肉变色后倒入菜花翻炒,可以加一点点水。翻炒五分钟以内即可,还可以加盖儿再焖三四分钟,之后再加盐,就可以出锅啦。
如图。
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